Pyöräily on parhaimmillaan kevyttä ja vaivatonta liikkumista, joka kasvattaa kuntoa tehokkaasti. Matkasta nauttimista voivat kuitenkin häiritä erilaiset rasitusvaivat, kuten sormien puutuminen, alaselän jomotus tai polvien kipeytyminen. Monet mieltävät nämä virheellisesti normaaleiksi pyöräilyyn kuuluviksi asioiksi tai ajattelevat niiden johtuvan pelkästään omasta lihaskunnostaan. Todellisuudessa ongelmien taustalla on usein se, ettei pyörän asetuksia ole säädetty vastaamaan ajajan kehon yksilöllisiä mittoja ja liikkuvuutta.
Tähän haasteeseen tuo täsmällisen avun ammattimainen pyörän mitoitus eli bikefit. Palvelu mielletään usein vain kilpaurheilijoiden tai aktiiviharrastajien tarpeeksi, mutta siitä hyötyvät kaikki pyöräilijät. Oikein mitoitettu pyörä parantaa ajomukavuutta riippumatta siitä, ajatko sähköavusteisella kaupunkipyörällä, hiekkateille suunnitellulla gravel-pyörällä vai maastopyörällä. Kun pyörän säädöt vastaavat omia mittasuhteitasi, ajamisesta tulee turvallisempaa ja vältyt turhilta rasitusvammoilta.
Jos satulan korkeus, pituussijainti tai ohjaustangon etäisyys on säädetty väärin, keho joutuu jatkuvasti kompensoimaan epäluonnollista asentoa. Virheasento kuormittaa niveliä ja jänteitä tarpeettomasti. Esimerkiksi liian matalalla oleva satula pakottaa polven liian jyrkkään kulmaan polkaisun ylävaiheessa, mikä aiheuttaa painetta polvilumpion jänteisiin. Liian korkea satula taas saa lantion keinumaan puolelta toiselle jokaisella polkaisulla, mikä jumiuttaa nopeasti alaselän lihakset.
Ammattilaisen tekemässä mitoituksessa pyörän jokainen kosketuspiste eli polkimet, satula ja ohjaustanko säädetään tarkasti tukemaan kehon luonnollisia liikeratoja. Tällöin lihakset työskentelevät optimaalisesti ilman niveliin kohdistuvaa vääntöä tai liiallista painetta. Jo pieni, esimerkiksi viiden millimetrin muutos satulan korkeudessa tai ohjaustangon kannattimen kulmassa saattaa poistaa pitkään vaivanneen polvikivun tai hartioiden kiristyksen. Oikeilla säädöillä voit tehdä pitkiäkin pyöräretkiä ilman seuraavien päivien särkyjä.
Lihakset toimivat tehokkaimmin silloin, kun nivelet liikkuvat luonnollisissa kulmissa. Jos polvikulma tai lantion asento on epäsopiva, osa jaloista saatavasta voimasta menee hukkaan eikä välity polkimiin. Se tekee ajamisesta raskaampaa ja kuluttaa energiaa tarpeettomasti. Kun säädöt korjataan teettämällä ammattimainen bikefit-analyysi, polkimeen kohdistuva voima suuntautuu suoraan alaspäin ilman turhaa sivuttaisliikettä.
Parempi polkemisteho auttaa ajamaan kovempaa, mutta ennen kaikkea se säästää voimia ja auttaa jaksamaan pidempiä matkoja pienemmällä vaivalla. Hyöty korostuu myös sähköpyöräilijöillä. Kun ajoasento tukee hyvää pyöritysnopeutta eli kadenssia, moottorin avustus toimii parhaalla mahdollisella hyötysuhteella. Tällöin sekä kuljettajan omat voimat että pyörän akku kestävät käytössä pidempään, mikä kasvattaa toimintamatkaa yhdellä latauksella.
Sormien pistely tai puutuminen ajon aikana on monelle pyöräilijälle tuttu vaiva. Myös istuinalueen hankaumat ja tunnottomuus sekä jalkaterien puutuminen haittaavat usein harrastusta. Nämä oireet kertovat siitä, että kehon paino jakautuu pyörän päällä epätasaisesti ja aiheuttaa liikaa painetta hermoille ja verisuonille.
Jos ohjaustanko on sijoitettu liian alas tai kauas, suuri osa kehon painosta lepää käsien ja ranteiden varassa. Se puristaa kämmenen hermoja ja heikentää verenkiertoa, mikä tuntuu sormien puutumisena. Vastaavasti väärän muotoinen tai väärässä kulmassa oleva satula painaa lantion alueen pehmytkudoksia sen sijaan, että paino lepäisi istuinkyhmyillä. Ammattitaitoisen mitoituksen avulla paino saadaan jaettua tasaisesti pyörän kolmen kosketuspisteen välille. Tämän seurauksena verenkierto toimii esteettömästi ja hermopinteet helpottavat, mikä poistaa puutumista ja pistelyä.
Oikeat säädöt vaikuttavat suoraan siihen, miten paino jakautuu etu- ja takarenkaan välille. Jos painopiste on liian edessä, ohjauksesta tulee äkkinäinen ja äkillisissä jarrutustilanteissa tasapaino voi horjua. Jos taas paino on liian takana, eturengas menettää pitoa jyrkissä ylämäissä ja kaarteissa, mikä tekee ajamisesta epävarmaa hiekkateillä tai märällä asfaltilla. Tasapainoinen ajoasento varmistaa, että rengaspito säilyy luotettavana ja pyörä käyttäytyy loogisesti.
Kun vartalon asento on rento, reagointi yllättäviin esteisiin helpottuu huomattavasti. Hartiat ja käsivarret eivät jännity, jolloin ohjausliikkeistä tulee pehmeämpiä ja hallitumpia. Tämä parantaa ajoturvallisuutta kaupunkiliikenteessä, metsäpoluilla ja alamäissä. Turvallisuuden tunne tekee ajamisesta miellyttävää, jolloin huomio säilyy paremmin liikenteessä ja ympäristössä.
Suomen vaihtelevat sääolosuhteet asettavat pyöräilylle omat vaatimuksensa. Moni lopettaa ajamisen syksyn viileiden säiden saapuessa, koska sormet ja varpaat alkavat palella nopeasti. Kylmyys johtuu usein vaatetuksen puutteiden sijaan heikosta verenkierrosta. Jos ajoasento puristaa verisuonia tai pakottaa lihakset jatkuvaan jännitystilaan, veri ei pääse kiertämään vapaasti raajoihin. Kun asento korjataan, verenkierto paranee ja kädet sekä jalat pysyvät lämpiminä myös viileämmillä ilmoilla.
Kun ajaminen on mukavaa ilman kolotuksia tai puutumista, pyöräilykertoja tulee helposti enemmän. Matkat pitenevät luontevasti ja ajokausi jatkuu pitkälle syksyyn tai parhaassa tapauksessa ympäri vuoden. Oikeat säädöt tekevät pyöräilystä vaivatonta arkiliikuntaa ja mukavaa vapaa-ajanviettoa, jolloin pyörää tulee käytettyä säännöllisesti.
Parolan Pyörähuolto tarjoaa asiantuntevaa ja yksilöllistä bikefit-mitoituspalvelua, jossa pyöräsi säädetään tarkasti oman kehosi mittasuhteiden ja liikkuvuuden mukaan. Myymälästämme löydät myös laajan valikoiman laadukkaita polkupyöriä, ergonomisia satuloita, ohjaustankoja ja muita lisävarusteita, joilla ajoasennosta saadaan mahdollisimman toimiva.
Varaa aikasi ammattimaiseen mitoitukseen tai huoltoon ja varmista sujuvat ajokilometrit pyöräilykaudelle!
Ammattimainen pyörän mitoitus sopii muillekin kuin sekunneista kamppaileville kilpaurheilijoille. Se on hyödyllinen sijoitus jokaisen pyöräilijän terveyteen, ajomukavuuteen ja turvallisuuteen. Kun pyörän säädöt tukevat kehon luonnollisia liikeratoja, vältyt turhilta kivuilta, jaksat ajaa pidemmälle ja hallitset pyöräsi paremmin kaikissa olosuhteissa. Pienetkin korjaukset ajoasennossa voivat parantaa ajokokemusta jokaisella kilometrillä.
FAQ